たんぱく質の優先順位 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 「たんぱく質」は"体と心の材料"と呼ばれるように、骨であったり皮膚であったりホルモンであったり血液であったり。体の材料として使用される箇所が多くあります。 では、たんぱく質が使われる順番はど…

"あぶら"について こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回はあぶらに関する話。 長らく肥満について敵対視されていた可哀想な脂質でしたが、だからといって脂質を取りまくるのも良くありません。 脂質は6大栄養素の一つ、栄養素としてバランスよく摂取すること…

世界から見た日本の野菜・果物 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は日本の野菜と果物について。 あまり明るくない話題なので言いにくいですが、世界的に見て、日本の野菜や果物の品種改良は異常に〇〇。 もちろん、日本で売られている全ての野菜や果物に…

グルテンフリーの効果 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 近年、ダイエットや健康食として「グルテンフリー」が流行ってました。 今回はグルテンフリーの意味と、それがダイエットに対してどう効果が表れていたのか。 ちょっとした疑問を持ってる方がいらっし…

全ては免疫力 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は病気全般のお話。 以前は、癌になる原因についてお話しました。 www.syokujikaizen.com ここでは主に、活性酸素による細胞への攻撃について解説していました。 これは癌の原因だけでなく、 ・肌の老化 ・…

水は1日何リットル飲む？ こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は水の大切さについて。 1日に水は何リットル飲むと良いかご存知ですか？ お茶でもジュースでもコーヒーでもありません。水です。 私は、1日2.5リットルを目安に飲んでいます。そして、水はダイ…

癌にもちゃんと原因がある こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は癌の原因に関するお話。 よく保険会社の話で、いつ自分にかかるか分からない癌というのを売りに、宣伝していますよね？ いつ、誰がなるかも分からない癌に対して、保険をかけていますよね。 …

薬がダメな理由 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は、なぜ皮膚科で処方される薬が良くないのかについて。 「薬」と聞くと、 ・すぐに病気を治せる ・場合によっては副作用が起こる というイメージを持たれているのではないでしょうか。 その通りだと思い…

摂取すると危険な脂質 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 前回に引き続き、今回は摂取すると危険な脂質についてです。 前回は摂取すべき脂質について話しましたが、逆に取るべきでない脂質もあります。 www.syokujikaizen.com 前回の話から言うと、動物性の脂…

細胞の材料に必要な脂質 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回は脂質についてです。 脂質と聞くと、あまり良いイメージは無いのではないでしょうか！？ よく聞かれる言葉は「体脂肪」 体をブヨブヨさせるあの憎い。。・・・ですが！ 基本的に生活習慣病に代…

たんぱく質の種類について こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回はたんぱく質の種類についてです。 アレルギーの原因となるアレルゲンに抵抗できるだけの細胞を作るにあたり、必要な栄養素に「たんぱく質」があると説明しました。 そして1日に必要なたんぱく…

細胞の材料とは？ こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今日は細胞のお話。 以前、「アレルギーの症状が起こるメカニズム」にて、アレルギー反応が起こる仕組みを紹介しました↓ www.syokujikaizen.com このことから、肥満細胞が破れないように頑丈にすることがア…

アトピーの元凶 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回はアトピーの元凶に関する話。 アトピー性皮膚炎の症状は原因物質として「アレルゲン」がありますが、結局、それによって体内に放出される物質が原因で発症します。それがヒスタミンとよばれるものです。…

腸内環境を整える栄養素 こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今日は腸内環境のお話。 アトピー性皮膚炎は「アレルギー」の一種です。その アレルギーの原因がアレルゲンと呼ばれるもので、それが体に入りにくくする環境づくり、それが腸内環境を整えるという事…

アレルギーとは こんにちは、Takaですヾ(ゝω･`)o 今回はアレルギーのメカニズムに関する話。 まずアトピー性皮膚炎はアレルギーの一種であり、その種類は様々です。もちろんぜんそくであったり、花粉症も同じアレルギーによる症状です。 そのアレルギーの原…